Als geamputeerde kun je nog steeds een gelukkig, lonend en doelgericht leven leiden.Maar als ervaren prothetische professionals weten we dat het niet altijd gemakkelijk zal zijn.En soms zal het moeilijk zijn.Heel moeilijk.Maar als je een can-do-houding hebt, weten we dat je versteld zult staan van hoe ver je komt en wat je kunt doen.
Een ding dat je kan helpen om een gezond lichaam en geest te behouden, is yoga.Ja, zelfs met een prothese kun je yoga doen.Sterker nog, we raden het aan.
Yoga is een oude geneeswijze
Yoga is een krachtige manier om het lichaam te strekken en te versterken, maar meer nog, het gaat om het ontspannen en kalmeren van de geest, het vergroten van de energie en het verheffen van de geest.Dit systeem van holistische gezondheid en spirituele groei begon vijfduizend jaar geleden in India.
De overtuiging is dat fysieke aandoeningen, zoals het been dat je mist, ook emotionele en spirituele componenten hebben.
Mensen die yoga beoefenen, gebruiken houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie - die allemaal samenwerken om geest, lichaam en ziel in balans te brengen en te verbinden.Yoga betekent toch eenheid.
Er bestaan veel soorten yoga.De meest voorkomende in het Westen is Hatha-yoga, die je leert te ontspannen en spanning los te laten, evenals hoe je zwakke spieren kunt versterken en strakke spieren kunt strekken.
Voordelen van yoga voor mensen met beenprothese
Hoewel iedereen uniek is en individuele voordelen variëren, zijn de volgende manieren waarop yoga goed voor je kan zijn.Deze zijn gebaseerd op de ervaring van andere geamputeerden die yoga als een voortdurende beoefening kozen.
Yoga kan je helpen om stress te verminderen en om te gaan met pijn.Wanneer je yogalessen volgt, leer je verschillende ademhalingstechnieken aan.Deze specifieke manieren van ademen kunnen geweldige hulpmiddelen zijn om te gebruiken als je pijn hebt.Ze kunnen je helpen kalmeren en op een gezonde manier met de pijn om te gaan.
Je zult je waarschijnlijk meer bewust worden van je lichaamsdelen en meer bewust van jezelf als geheel - zelfs zonder je been.Rugpijn kan een probleem voor je zijn, en yoga kan dit soort pijn verlichten.
Yoga kan helpen om je kracht en flexibiliteit te verbeteren.Studies suggereren dat yoga kan helpen de spieren te versterken en de flexibiliteit te vergroten.
Yoga kan helpen om je gewrichten gezond te houden.Door regelmatig te sporten, kunt u verdere schade helpen voorkomen en uw gewrichten gezond houden.
Yoga kan helpen om de uitlijning van je lichaam te verbeteren.Soms geven mensen met een prothese de voorkeur aan het ene been boven het andere.Als u dit doet, wordt de uitlijning van uw lichaam verstoord.Je kunt mank lopen zonder het te beseffen, maar yoga kan je meer bewustzijn geven en je helpen om je meer op je gemak te voelen in je lichaam.
Yoga kan je helpen een positieve kijk te behouden.Als geamputeerde kan het gemakkelijk zijn om in de "arme ik"-val te vallen.Yoga helpt je te ontspannen en in vrede te komen met jezelf en je conditie.
De verschillende houdingen bevorderen een bewustzijn van positieve gevoelens in het lichaam en stellen je in staat om je pijn met een neutrale geest te observeren.Op deze manier kunnen pijnklachten op het lichaam worden verminderd.
Probeer het te doen, je zult veel winnen.
Posttijd: 31 oktober 2021